教你四款简单易学的家常菜减肥瘦身的朋友必学（附详细食谱

　　梦见躲藏

　　家常菜不寻常 不少姑娘们减肥会选择不吃饭节食，这样对身体会不健康，我们可以选择吃低脂的食物再加上适量运动来瘦身哦！今天婧妞给大家做了平时我非常喜欢吃的四款低脂家常食谱，最主要超快手又好吃，满足了胃而且也不担心胖！生菜去根洗净放锅中开水中烫十几秒变色捞起装盘备用；蒜瓣拍碎，一勺蚝油，一勺生抽，2汤匙水搅拌均匀（蒜蓉酱汁完成），锅中放少许油烧热把酱汁放进去煮开之后淋在生菜上即可！杏鲍菇切片，蒜瓣拍碎，葱叶切段；锅中放油烧热杏鲍菇放进去翻炒至出汁状态加1汤匙蚝油?小半勺老抽翻炒均匀撒葱花出锅。西红柿切丁、土豆去皮刨丝过一下水（洗去多余淀粉）；锅放油烧热放番茄翻炒出汁放土豆丝快速翻炒，1g盐，半汤匙生抽翻炒均匀即可出锅。小朵西兰花洗净放开水中煮至西兰花变翠绿捞出备用（煮西兰花的时候锅中加少许盐和几滴油，煮出来的西兰花颜色更翠绿）锅中放油蒜末爆香之后放入西兰花快速翻炒，1汤匙蚝油和半汤匙生抽翻炒均匀即可出锅。平时我会做些简单的低脂食谱，也有时候各种事情堆积一起，忙的时候都来不及做低脂餐还要加班！但是我平时就是那种管不住嘴的吃货，我会喝酸奶果冻，外观和儿童喝的吸吸果冻差不多，吃完有饱腹感！水蜜桃味我很喜欢，下次尝试一下其他口味，加上吃低脂餐和适当运动，不愁不瘦！别人胡吃海吃你吃低脂餐，想不瘦都难！5分钟快手菜 素食也可以很好吃！ 超级下饭的家常菜， 清淡家常菜 ，我要开动了 ！今天吃什么 ？今日宜晒吃 减肥减脂吃这些 ，下厨入门菜 ！！！ 我的美食日记， 我的私藏美食 ！我是吃货， 但是真的超好吃 ！